Liikkumisbingon kysymykset ja oikeat vastaukset

Löydät tältä sivulta kysymykset sekä oikeat vastaukset liikkumisbingoon.

• Sydämen lyöntitiheys, joka kertoo hapen ja energian kulutuksesta. (syke)
• Tämän tavoitteena on ylläpitää tai kehittää jotain fyysisen kunnon osa-aluetta, kuten kestävyyttä tai voimaa. (kuntoliikunta)
• Aivojen erittämä mielihyvähormoni, jonka erittymistä esimerkiksi liikkuminen saa aikaan. (endorfiini)
• Säännöllinen liikkuminen, joka tuottaa terveyshyötyjä. (terveysliikunta)
• Sydämen lyöntitiheys levossa, joka on usein matalampi kuin aktiivisuuden aikana. (leposyke)
• Esimerkiksi portaiden nouseminen ja kouluun kävely ovat tätä. (hyötyliikunta)
• Urheilussa harjoitustehokkuutta tai suorituskykyä lisäävä kielletty aine. (doping)
• Liikunta, joka parantaa sydämen ja keuhkojen kuntoa, kuten juokseminen tai pyöräily. (aerobinen harjoittelu)
• Laite, joka mittaa hapen määrää veressä ja auttaa seuraamaan harjoituksen tehokkuutta. (pulssioksimetri)
• Kovatehoinen liikunta, joka tapahtuu osittain ilman riittävää hapen saantia, kuten voimaharjoittelu. (anaerobinen harjoittelu)
• Kyky suorittaa fyysistä aktiivisuutta pitkän aikaa ilman väsymystä. (kestävyyskunto)
• Muun muassa niveliin ja lihaksiin liittyvä ominaisuus, joka määrittää liikkeen laajuuden. (liikkuvuus)
• Pakkomielteinen liikunnan harjoittaminen. (liikunta-addiktio)
• Kaikenlainen toiminta, joka kuluttaa enemmän energiaa kuin paikallaan olo. (fyysinen aktiivisuus)
• Erilaiset hypyt, äkkinäiset suunnanmuutokset ja tärähdykset ovat tätä. (luuliikunta)
• Tämän riittävän saaminen vaikuttaa suotuisasti suorituskykyyn ja palautumiseen. (uni)
• Perustuvat tieteelliseen tutkimukseen ja ilmaisevat liikkumisen vähimmäismäärän, jolla voidaan saavuttaa terveyshyötyjä. (liikkumissuositus)
• Kun lämmittelee hyvin ja riittävästi ennen harjoittelua voidaan ehkäistä näitä. (vammat)
• Yllättäviltä riskitilanteilta, kuten liukastumiselta välttymiseen auttavat hyvät. (kehonhallintataidot)
• Tätä tarvitaan, jotta keho toipuu esimerkiksi voimaharjoittelun tuottamasta fyysisestä rasituksesta.(palautuminen)