Ravintobingon kysymykset ja oikeat vastaukset

Löydät tältä sivulta kysymykset sekä oikeat vastaukset ravintobingoon.

• Elimistö käyttää tätä ylläpitämään ja suorittamaan elintoimintoihin liittyviä tehtäviä. (energia)
• Elimistölle välttämättömiä aineita, kuten hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, kivennäisaineet ja vitamiinit, joita saadaan ruoasta, kutsutaan: (ravintoaineet)
• Yksi kolmesta ravintoaineiden pääryhmästä, joka koostuu mm. sokereista ja tärkkelyksestä. (hiilihydraatit)
• Tämä ravintoaineryhmä voi olla kasvi- tai eläinperäinen. (proteiinit/rasvat)
• Erilaiset vitamiinit ja kivennäisaineet muodostavat tämän ryhmän. (suojaravintoaineet)
• Näitä tarvitaan luuston rakentamiseen ja hermoimpulssien välittämiseen. (kivennäisaineet)
• Mittayksikkö, joka ilmaisee energian määrän ruoassa. (kilokalorit)
• Vakava sokeriaineenvaihdunnan häiriö, jossa solut tulevat vastustuskykyisiksi insuliinille tai insuliinia erittyy liian vähän. (tyypin 2 diabetes)
• Nämä jakautuvat tyydyttyneisiin, kertatyydyttymättömiin ja monityydyttymättömiin. (rasvat)
• Perustuvat tieteelliseen tutkimukseen ja antavat ohjeita terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion muodostamiseen. (ravitsemussuositukset)
• Näitä tarvitaan pieninä määrinä elimistön normaalin toiminnan, kuten immuunijärjestelmän vahvistamiseen ja solujen uusiutumiseen. (vitamiinit)
• Tämä hiilihydraattimuoto edistää ruoansulatusta ja auttaa pitämään ruoansulatuskanavan terveenä. (kuidut)
• Ohutsuolen tulehduksellinen sairaus, jossa tiettyjen viljojen sisältämä gluteeni vaurioittaa ohutsuolen limakalvon nukkaa. (keliakia)
• Maitosokerin imeytymishäiriö, jonka vuoksi maitotuotteiden käytön jälkeen esiintyy muun muassa vatsan turvotusta ja ilmavaivoja. (laktoosi-intoleranssi)
• Riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti ehkäisee tämän sairauden ilmentymisen. (osteoporoosi)
• Energiamäärä, jonka ihminen kuluttaa välttämättömien elintoimintojen, kuten sydämen ja sisäelinten toiminnan ylläpitämiseen. (perusaineenvaihdunta)
• Mielenterveydenhäiriö, jossa henkilö syö liikaa, liian vähän, liian rajoittuneesti tai hallitsemattomasti.(syömishäiriö)
• Tähän vaikuttavat perusaineenvaihdunnan lisäksi muun muassa ikä, sukupuoli ja päivän aikaisen aktiivisuuden määrä. (energiantarve)
• Ihmisellä välttämätön rasvankaltainen aine, jota saadaan myös ravinnosta. (kolesteroli)
• On havainnollinen esimerkki hyvästä ateriasta. (lautasmalli)