Hyppää sisältöön
print
på svenska in English
Terve koululainen
  • Alakoulu
  • Yläkoulu
  • Opetusmateriaalit
  • Terve koululainen
Terve koululainen
  • sv
  • en
  • Alakoulu
  • Yläkoulu
  • Opetusmateriaalit
  • Terve koululainen
Etusivu / Yläkoulu / Lepo ja uni / Tehtävä: Uni-tietovisa
  • Unen tarve
  • Unen eri vaiheet
  • Vuorokausirytmi
  • Unen tarpeen tunnistaminen
  • Lepo ja rentoutuminen
  • Urheilevan nuoren uni ja palautuminen
  • Tehtävä: Millainen on vuorokausirytmisi?
  • Tehtävä: Uni-tietovisa
  • Tuntisuunnitelma unesta yläkouluun
  • Tehtävä: Bingo unesta ja levosta

TEKOn tehtävä:

Uni-tietovisa

Testaa uneen ja lepoon liittyviä tietojasi oheisen tietovisan avulla.

 

Takaisin sivun alkuun
https://tervekoululainen.fi/ylakoulu/lepo-ja-uni/tehtava-uni-tietovisa
  • Fyysinen aktiivisuus
    • Liikunnan vaikutukset
    • Nuorten liikkumissuositus
    • Kestävyys
    • Lihasvoima ja liikehallinta
    • Luuliikunta
    • Istumisen vähentäminen
    • Palautuminen
    • Aikuisten liikkumisen suositus
    • Suomalaisen nuoren liikunta
    • Nuorten liikuntaharrastukset
    • Ohjattu ja omaehtoinen liikunta
    • Perheliikunta
    • Tuntisuunnitelma: Lasten ja nuorten liikkuminen
    • Tehtävä: Liikkumisen tietovisa
    • Tehtävä: Fyysisen aktiivisuuden myönteiset vaikutukset
    • Tehtävä: Monipuolinen liikunta
    • Tehtävä: Mikä on fyysinen aktiivisuutesi?
    • Tehtävä: Bingo liikkumisesta
  • Ilmapiiri ja pelisäännöt
    • Liikunta mielen hyvinvoinnin tukena
    • Elämäniloa liikunnasta
    • Itsetuntoa liikunnalla
    • Liikunta ja tunteet
    • Turvallinen ryhmä liikuttaa
    • Sosiaaliset taidot
    • Ryhmähenki
    • Vinkkejä ryhmässä toimimiseen
    • Pelisäännöt kunniaan
  • Lepo ja uni
    • Unen tarve
    • Unen eri vaiheet
    • Vuorokausirytmi
    • Unen tarpeen tunnistaminen
    • Lepo ja rentoutuminen
    • Urheilevan nuoren uni ja palautuminen
    • Tehtävä: Millainen on vuorokausirytmisi?
    • Tehtävä: Uni-tietovisa
    • Tuntisuunnitelma unesta yläkouluun
    • Tehtävä: Bingo unesta ja levosta
  • Liikuntataidot
    • Perustaidot ja lajitaidot
    • Liikehallintakyvyt
    • Fyysinen kunto
      • Nopeuden harjoittaminen
      • Notkeuden harjoittaminen
      • Lihasvoiman harjoittaminen
      • Kestävyyden harjoittaminen
    • Liikunnalliset taidot
    • Taitojen oppiminen
    • Siirtovaikutus
    • Liikuntaharjoittelun suuntaviivat
    • Treeniohjelmia nuorille
    • Kehonhuolto ja verryttely
    • Testeillä tietoa taidoista ja kunnosta
      • Move! -mittausten tuloksia
      • Open ekstra: Tietoa testimenetelmistä opettajalle
      • Open ekstra: Tietoa testauskäytännöistä opettajalle
    • Fyysisen aktiivisuuden seuranta
    • Tehtävä: Missä liiketaitoja tarvitaan?
  • Lääkekasvatus
    • Lääkkeet ja niiden erilaiset käyttötarkoitukset
      • Mikä on lääke?
      • Tehtävä: Resepti- ja itsehoitolääkkeiden väliset erot -tietovisa
      • Tuntisuunnitelma: Päänsäryn ja migreenin hoito
      • Mitä lääkkeet tekevät?
      • Tehtävä: Lääkärin vastaanotolle? -tietovisa
      • Tuntisuunnitelma: Lääkkeiden erilaiset käyttötarkoitukset sairauksien hoidossa
      • Missä muodossa lääkkeitä annostellaan?
      • Miten lääkkeet vaikuttavat?
      • Lääkkeiden ja ravintolisien erot
      • Tehtävä: Lääkkeet vs. ravintolisät -tietovisa
      • Tuntisuunnitelma: Purkista vai ruuasta – ravintolisien tarkoituksenmukainen käyttö
    • Lääkkeiden oikea käyttö
      • Miten käytät lääkettäsi oikein?
      • Lääkkeen käytön muistilista
      • Tehtävät: Lääkkeiden oikea käyttö -tietovisa ja täydennystehtävä
      • Lääkehoidon vaikutuksien seuraaminen
      • Lääkkeiden säilyttäminen ja hävittäminen
      • Tehtävä: Päänsärky-ryhmätyö
    • Luotettavaa tietoa lääkkeistä
      • Mistä saan luotettavaa tietoa lääkkeistä?
      • Tehtävä: Internet tiedonlähteenä
      • Tehtävä: Pakkausseloste-ryhmätyö
      • Tehtävä: Lääkemainos vs. humpuukimainos
    • Tyypillisiä lasten sairauksia
      • ADHD
      • Allergia
      • Astma
      • Diabetes
      • Epilepsia
      • Ihosairaudet
      • Kuukautiskivut
      • Lihavuus
      • Loiset
      • Mielenterveys
      • Poikkeavat oireet rasituksessa
      • Päänsärky
      • Syöpä
      • Tuki- ja liikuntaelimistön ongelmat
      • Tapaturmat
      • Vatsan alueen sairaudet ja oireet
      • Ylähengitystieinfektiot
    • SSI-opetus
    • Lääkekasvatusta yläkoulussa – OPS 2016
  • Murrosiän muutokset
    • Murrosiän fyysisiä muutoksia
    • Tytöstä naiseksi
    • Pojasta mieheksi
    • Senttejä lisää pituuteen
    • Mittasuhteet ja muodot muuttuvat
    • Hyvä hygienia tarpeen
    • Liikunnan vaikutus murrosiässä
    • Lisää luuta
    • Lihasmassa ja voima lisääntyvät
    • Nivelet ja jänteet kehittyvät
    • Syke ja veriarvot muuttuvat
    • Murrosiän psyykkiset ja sosiaaliset muutokset
    • Tehtävä: Bingo murrosiän muutoksista
    • Tehtävä: Miniväittelyt murrosiän muutoksista
    • Tehtävä: Onko normaalia?
    • Tehtävä: Tietovisat murrosiän muutoksista
    • Tuntisuunnitelma: Murrosiän muutokset
  • Ravinto
    • Arkiruokailu
    • Energiansaanti
      • 500 kilokaloria − mistä se koostuu?
    • Ravitsemussuositukset
    • Lautasmalli
    • Ateriarytmi
      • Syöminen ennen ja jälkeen liikunnan
      • Kilpailupäivien ruokailu
      • Esimerkki: turnauspäivän ateriointi
      • Välipalat ja liikunta
    • Ravintoaineet
      • Energiaravintoaineiden suhteet
      • Ravintolisät
    • Ruoka-aineet
      • Kasvisruokavalio
    • Juominen
    • Arjen valinnat
      • Ravintovinkit
    • Syömisen taidot
    • Tehtävä: Tavat puntarissa
    • Tehtävä: Toteutuvatko ravitsemussuositukset?
    • Tehtävä: Ateriarytmin arviointi
    • Tehtävä: Ravintoaineiden metsästys
    • Tehtävä: Kouluruokailun kehittäminen
    • Tehtävä: Bingo ravitsemuksesta
  • Tapaturmat
    • Tapaturmat Suomessa
    • Lasten ja nuorten tapaturmat
    • Koulutapaturmat
    • Liikuntatapaturmat
    • Tyypilliset liikuntavammat
    • Liikuntavammojen hoito
    • Liikuntavamman ensiapu ja hoito
    • Päävammat
    • Liikuntavammojen ennaltaehkäisy
    • Koulun liikuntaturvallisuusvalmiudet
    • Tehtävä: Tapsa Tapaturmalle sattuu ja tapahtuu
    • Tehtävä: Vaaranpaikat esille
  • Taustajoukot tukena
    • Perheen liikunnallinen tuki
    • Koulu ja harrastukset liikkumisen tukijoina
    • Kaverit liikkumisen tukijoina
  • Terveydenhoito
    • Terveysosaaminen
    • Astma
    • Diabetes
    • Infektiot
    • Pitkittyneen istumisen haitat
    • Nikotiinituotteiden ja alkoholin haitat
      • Nikotiinituotteet
      • Alkoholi
    • Someniska
    • Kouluterveydenhuolto
  • Ympäristö ja varusteet
    • Jalankulku
    • Jalankulkijan säännöt
    • Pyöräily
    • Fillarit kuntoon
    • Pyöräilysäännöt
    • Mopoilu
    • Laskettelu ja lumilautailu
Takaisin sivun alkuun

Terve koululainen -hanke

UKK-instituutti
Kaupinpuistonkatu 1
33500 Tampere

Sosiaalinen media

Facebook

YouTube

SlideShare

Tilaa uutiskirje Anna palautetta
UKK-instituutin verkkosivut Opetus- ja kulttuuriministeriön verkkosivut

Tietosuojaseloste
Saavutettavuusseloste

© UKK-instituutti 2025
Kaikki oikeudet pidätetään.

Käytämme verkkosivustollamme evästeitä verkkosivustomme kehittämiseen ja käyttäjäkokemuksen parantamiseen. Evästeiden avulla kerätyt tiedot ovat anonyymejä.
Hyväksy evästeetVain pakolliset evästeet
Muuta evästeasetuksia

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Aina käytössä
External
Analytics
Tallenna ja hyväksy