Lepo ja uni

Ihminen käyttää suunnilleen kolmasosan ajastaan nukkumiseen. Unen melko suurella määrällä suhteessa päivän pituuteen on myös merkityksensä.

Kehittyminen, kasvaminen ja myös liikunnasta palautuminen edellyttävät riittävää nukkumista ja lepäämistä. Liian lyhyt tai katkonainen yöuni huonontaa muistamista, oivaltamista ja tiedon sekä taitojen oppimista niin opiskelussa kuin harrastuksissakin. Univaje lisää myös tapaturmien ja onnettomuuksien määrää keskittymiskyvyn heikentyessä.

TEKOn lepo ja uni -osiosta löydät tiiviin tietopaketin ja muutaman tehtävän nuoren levon ja unen merkityksestä. Lisäksi yläkouluun suunnatuilla sivuilla käsitellään rentoutumisen tärkeyttä ja sen monipuolisia toteuttamistapoja yksilöiden mieltymyksistä riippuen.

Aloita osion opiskelu katsomalla oheinen animaatiotietoisku unen ja levon merkityksestä.