Unibingon kysymykset ja oikeat vastaukset

Löydät tältä sivulta kysymykset sekä oikeat vastaukset unibingoon.

• Syvä uni auttaa vähentämään tätä. (lihasväsymys)
• Tämän hormonin eritys vaikuttaa nukahtamiseen. (melatoniini)
• Tilanne, jossa henkilö ei saa riittävästi unta. (univaje)
• Unen eri vaiheiden kiertoa kutsutaan myös tällä nimellä. (unisykli)
• Unen vaihe, jossa aivot ovat aktiivisimmillaan ja jolloin nähdään unia. (REM-uni)
• Tilanne, jossa henkilöllä on vaikeuksia nukahtaa tai pysyä unessa riittävän pitkään. (unettomuus)
• Unihäiriö, jossa hengitys keskeytyy toistuvasti unen aikana. (uniapnea)
• Säännöllinen unirytmi, pimeä ja hiljainen nukkumisympäristö ovat osa hyvää… (unihygienia)
• Unen vaihe, jossa keho rentoutuu. (syvä uni)
• Syvässä unessa aivolisäke tuottaa tätä hormonia. (kasvuhormoni)
• Unen vaihe, josta ihmisen on helppo herätä. (kevyt uni)
• Tälle altistuminen ilta-aikaan voi vaikeuttaa nukahtamista ja heikentää unen laatua. (sinivalo)
• Riittävä ja säännöllinen uni vahvistaa tätä. (vastustuskyky)
• Aika, jolloin ihminen menee yleensä nukkumaan ja herää kutsutaan tällä nimellä. (unirytmi)
• Omia unitottumuksiaan voi tarkkailla tämän avulla. (unipäiväkirja)
• Vauvoilla se on yli 16 h vuorokaudessa, kun taas nuorilla noin 8–9 tuntia. (unen tarve)
• Valon määrän vähentyessä tämä osa aivoissa alkaa tuottamaan melatoniinia. (käpylisäke)
• Iltaisin hyvä rentoutumiskeino: (lukeminen)
• Liiallinen tämän nauttiminen heikentää nukahtamista. (kofeiini)
• Tämän ollessa terveellinen vaikuttaa se positiivisesti myös uneen. (ruokavalio)