Skip to content
print
suomeksi in English
Terve koululainen
  • Högstadiet
  • Läkemedelsfostran
  • Uppgifter
  • Frisk skolelev
Terve koululainen
  • fi
  • en
  • Högstadiet
  • Läkemedelsfostran
  • Uppgifter
  • Frisk skolelev
Hemsida / Högstadiet / Kost / Uppgift: Vanorna i vågskalen
  • Balans mellan energiintag och energiförbrukning
  • Måltidsrytm
    • Mat före och efter motion
    • Måltider under turnerings- och tävlingsdagar
    • Exempel på tävlingsdagens måltider
  • Kostpyramiden och tallriksmodellen
  • Tillräckligt intag av näringsämnen
    • Lämplig fördelning av energigivande näringsämnen
    • Skyddande näringsämnen
    • Kosttillskott
  • Regelbundet vätskeintag
  • Val i vardagen
  • Kunskap om ätandet
  • Uppgift: Vanorna i vågskalen
  • Uppgift: Följer du kostrekommendationerna?
  • Uppgift: Hälsobingo om kost

Vanorna i vågskålen

Bedöm dina levnadsvanor med testet intill. Ursprunglig källa: Maito ja Terveys rf

Bedöm dina levnadsvanor genom att besvara följande frågor.

Tillbaka till toppen
https://tervekoululainen.fi/sv/informationspaket-for-hogstadiet/kost/uppgift-vanorna-i-vagskalen
  • Fysisk aktivitet
    • Motionseffekter
    • Motionsrekommendation för barn och ungdomar
    • Uthållighet
    • Styrka och vighet
    • Skelettmotion
    • Mindre sittande
    • Skärmtid och mobilnacke
    • Återhämtning
    • Ungdomar och motion i Finland
    • Organiserad motion och motion på egen hand
    • Familjemotion
    • Presentationsmaterial om motion för barn och unga
    • Uppgift: Hälsobingo om fysisk aktivitet
  • Motionskunskaper
    • Grundfärdigheter och grenspecifika färdigheter
    • Rörelsekontrollfärdigheter
    • Fysisk kondition
      • Snabbhetsträning
      • Vighetsträning
      • Styrketräning
      • Uthållighetsträning
    • Grundläggande motionsfärdigheter
    • Sensitiva perioder
    • Inlärning av färdigheter
    • Överföringseffekt
    • Riktlinjer för rörelseträning
    • Träningsprogram för unga
    • Färdighetstester och konditionmätning
    • Kroppsunderhåll och uppvärmning
    • Uppföljning av fysisk aktivitet
  • Kost
    • Balans mellan energiintag och energiförbrukning
    • Måltidsrytm
      • Mat före och efter motion
      • Måltider under turnerings- och tävlingsdagar
      • Exempel på tävlingsdagens måltider
    • Kostpyramiden och tallriksmodellen
    • Tillräckligt intag av näringsämnen
      • Lämplig fördelning av energigivande näringsämnen
      • Skyddande näringsämnen
      • Kosttillskott
    • Regelbundet vätskeintag
    • Val i vardagen
    • Kunskap om ätandet
    • Uppgift: Vanorna i vågskalen
    • Uppgift: Följer du kostrekommendationerna?
    • Uppgift: Hälsobingo om kost
  • Vila och sömn
    • Sömnbehov
    • Sömnfaser
    • Dygnsrytm
    • Känna sömnbehov
    • Vila och avslappning
    • Sömn och återhämtning hos idrottande unga
    • Uppgift: Hälsobingo om sömn
  • Olyckor
    • Olyckor i Finland
    • Olyckor hos unga
    • Skololyckor
    • Motionsolyckor
    • Typiska motionsskador
    • Behandling av motionsskador
      • Stukningar och sträckningar
      • Skallskador
    • Förebyggande av motionsskador
    • Idrottssäkerhet i skolan
  • Läkemedelsfostran
Tillbaka till toppen

Frisk skolelev

UKK-institutet
Kaupinpuistonkatu 1
33500 Tampere
Finland

Social media på finska

Facebook
YouTube
SlideShare
Beställ nyhetsbrev Ge feedback
UKK-institutets webbplats Undervisnings- och kulturministeriet webbplats

Dataskyddsbeskrivning
Tillgänglighetsförklaring

© UKK Institute 2025
Alla rättigheter förbehållna.

Käytämme verkkosivustollamme evästeitä verkkosivustomme kehittämiseen ja käyttäjäkokemuksen parantamiseen. Evästeiden avulla kerätyt tiedot ovat anonyymejä.
Hyväksy evästeetVain pakolliset evästeet
Muuta evästeasetuksia

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
External
Analytics
Spara & Acceptera