Skip to content
print
suomeksi in English
To the home page on Terve koululainen
  • Högstadiet
  • Läkemedelsfostran
  • Uppgifter
  • Frisk skolelev
To the home page on Terve koululainen
  • fi
  • en
  • Högstadiet
  • Läkemedelsfostran
  • Uppgifter
  • Frisk skolelev
Hemsida / Högstadiet / Kost / Uppgift: Följer du kostrekommendationerna?
  • Balans mellan energiintag och energiförbrukning
  • Måltidsrytm
    • Mat före och efter motion
    • Måltider under turnerings- och tävlingsdagar
    • Exempel på tävlingsdagens måltider
  • Kostpyramiden och tallriksmodellen
  • Tillräckligt intag av näringsämnen
    • Lämplig fördelning av energigivande näringsämnen
    • Skyddande näringsämnen
    • Kosttillskott
  • Regelbundet vätskeintag
  • Val i vardagen
  • Kunskap om ätandet
  • Uppgift: Vanorna i vågskalen
  • Uppgift: Följer du kostrekommendationerna?
  • Uppgift: Hälsobingo om kost

Uppgift: Följer du kostrekommendationerna?

Följer du kostrekommendationerna?

Kostrekommendationerna styr finländarnas matvanor. Målet är att en mångsidig och balanserad kost dagligen. 

Testa med frågorna intill hur kostrekommendationerna förverkligas i din vardag.

Tillbaka till toppen
https://tervekoululainen.fi/sv/informationspaket-for-hogstadiet/kost/uppgift-foljer-du-kostrekommendationerna
  • Fysisk aktivitet
    • Motionseffekter
    • Motionsrekommendation för barn och ungdomar
    • Uthållighet
    • Styrka och vighet
    • Skelettmotion
    • Mindre sittande
    • Skärmtid och mobilnacke
    • Återhämtning
    • Ungdomar och motion i Finland
    • Organiserad motion och motion på egen hand
    • Familjemotion
    • Presentationsmaterial om motion för barn och unga
    • Uppgift: Hälsobingo om fysisk aktivitet
  • Motionskunskaper
    • Grundfärdigheter och grenspecifika färdigheter
    • Rörelsekontrollfärdigheter
    • Fysisk kondition
      • Snabbhetsträning
      • Vighetsträning
      • Styrketräning
      • Uthållighetsträning
    • Grundläggande motionsfärdigheter
    • Sensitiva perioder
    • Inlärning av färdigheter
    • Överföringseffekt
    • Riktlinjer för rörelseträning
    • Träningsprogram för unga
    • Färdighetstester och konditionmätning
    • Kroppsunderhåll och uppvärmning
    • Uppföljning av fysisk aktivitet
  • Kost
    • Balans mellan energiintag och energiförbrukning
    • Måltidsrytm
      • Mat före och efter motion
      • Måltider under turnerings- och tävlingsdagar
      • Exempel på tävlingsdagens måltider
    • Kostpyramiden och tallriksmodellen
    • Tillräckligt intag av näringsämnen
      • Lämplig fördelning av energigivande näringsämnen
      • Skyddande näringsämnen
      • Kosttillskott
    • Regelbundet vätskeintag
    • Val i vardagen
    • Kunskap om ätandet
    • Uppgift: Vanorna i vågskalen
    • Uppgift: Följer du kostrekommendationerna?
    • Uppgift: Hälsobingo om kost
  • Vila och sömn
    • Sömnbehov
    • Sömnfaser
    • Dygnsrytm
    • Känna sömnbehov
    • Vila och avslappning
    • Sömn och återhämtning hos idrottande unga
    • Uppgift: Hälsobingo om sömn
  • Olyckor
    • Olyckor i Finland
    • Olyckor hos unga
    • Skololyckor
    • Motionsolyckor
    • Typiska motionsskador
    • Behandling av motionsskador
      • Stukningar och sträckningar
      • Skallskador
    • Förebyggande av motionsskador
    • Idrottssäkerhet i skolan
  • Läkemedelsfostran
Tillbaka till toppen

Frisk skolelev

UKK-institutet
Kaupinpuistonkatu 1
33500 Tampere
Finland

Social media på finska

Facebook
YouTube
SlideShare
Beställ nyhetsbrev Ge feedback
UKK-institutets webbplats Undervisnings- och kulturministeriet webbplats

Dataskyddsbeskrivning
Tillgänglighetsförklaring

© UKK Institute 2025
Alla rättigheter förbehållna.