Frågor och rätt svar på hälsobingon: fysisk aktivitet

På den här sidan hittar du frågor samt de rätta svaren på hälsobingon om fysisk aktivitet.

• Hjärtats pulsfrekvens, som anger förbrukningen av syre och energi. (puls)
• Syftet med denna är att upprätthålla eller utveckla någon aspekt av fysisk kondition, såsom uthållighet eller styrka. (konditionsträning)
• Njutningshormonen som hjärnan utsöndrar och som utsöndras till exempel när man rör på sig. (endorfin)
• Regelbunden motion som ger hälsofördelar, kallas… (hälsomotion)
• Hjärtfrekvensen i vila, som ofta är lägre än under aktivitet. (vilopuls)
• Till exempel att gå uppför trappor och gå till skolan på egna ben är denna. (vardagsmotion)
• Förbjuden substans som ökar träningseffektiviteten eller prestationsförmågan inom idrotten. (dopning)
• Motion som förbättrar konditionen i hjärtat och lungorna, till exempel löpning eller cykling. (aerob träning)
• En apparat som mäter mängden syre i blodet och hjälper till att övervaka träningseffektiviteten. (pulsoximeter)
• Högintensiv träning som delvis sker utan tillräcklig syretillförsel, till exempel styrketräning. (anaerob träning)
• Förmågan att utföra fysisk aktivitet under lång tid utan trötthet. (uthållighetskondition)
• Bland annat en funktion i leder och muskler som bestämmer rörelsens omfattning. (rörlighet)
• Tvångsmässig motionsutövning. (motionsberoende)
• Alla typer av aktiviteter som förbrukar mer energi än stillasittande. (fysisk aktivitet)
• Olika hopp, plötsliga riktningsförändringar och skakningar är denna. (skeletthälsosam motion)
• Att få tillräckligt av detta kommer att ha en gynnsam effekt på prestationsförmågan och återhämtningen. (sömn)
• Denna är baserat på vetenskaplig forskning och anger den minsta mängd motion som man kan ge hälsofördelar. (motionsrekommendation)
• När man uppvärmer bra och tillräckligt före träningen kan dessa förebyggas. (Skador)
• Från överraskande risksituationer såsom halkskador hjälper goda… (kroppskontrollförmågor)
• Denna behövs för att kroppen ska ta igen sig från till exempel den fysiska belastningen som styrketräningen ger upphov till. (återhämtning)