Familjemotion

Att hela familjen motionerar främjar hälsan och välbefinnandet som en helhet hos alla familjemedlemmar.

Med familjemotion avses mångsidigt aktivt umgänge i familjen hemma och i olika miljöer under alla årstider. Familjemotion kan omfatta syskon, föräldrar, far- och morföräldrar, gudföräldrar, kusiner osv. Det är ett utmärkt sätt att bidra till dagens motionsdos.

Föräldrar och kompisar är viktiga inspiratörer men deras roll minskar när de unga kommer upp i högstadieåldern. Flickor får oftare stöd i sin motionsutövning av sina mödrar medan pojkarna oftare påverkas av kompisarna. Instruktörer och tränare har en viktig roll som inspiratörer.

Det viktiga är att vara och göra saker tillsammans, få glädje och gemensamma upplevelse genom motion. Att göra saker tillsammans kan exempelvis handla om trädgårdsarbete i stugan, spel i en närliggande park eller motionssemester. Det kan också bestå av paddelsurfing eller frisbeegolf, snowboard i en närliggande backe, vandring på vandringsleder nära hemmet eller kanotfärder i nya miljöer.