Ravinnosta puhtia päivään

Tietopaketit ravinto-osion verkkosivuilla

• Ravinnon merkitys
• Ateriarytmi
• Ruokakolmio
• Ravintoaineet
• Lautasmalli
• Aamupala
• Väli- ja iltapalat
• Kasvikset
• Juominen
• Erityisruokavaliot
• Ruokailun sosiaalinen merkitys

Ravintovinkit

• Ateriarytmi – Aterioilla rytmiä päivään
• Lautasmalli – Lautasmallista apua aterioille
• Välipala – Kunnon välipalalla jaksaa
• Kisaeväät – Kisaeväät kuntoon
• Kasvikset – Virkeyttä viidestä väristä

Toiminnalliset ravintovartit

8 ravitsemusvartin myötä oppilaat saavat perustietoja hyvän ravitsemuksen keskeisistä teemoista. Teemoja käsitellään toiminnallisten tehtävien avulla, joihin löydät ohjeet alla olevista linkeistä. Osa tukimateriaaleista on erillisinä tiedostoina. Opettajan tukena jokaiseen varttiin toimivat yllä olevat tietopaketit, joiden pohjalta voi orientoida teeman tehtävään tai koota ydinasiat tehtävän lopuksi. Varttien päätösharjoitteiden myötä lapset oppivat arvioimaan omia ruokailutottumuksiaan. Sovella ravintovarttien toteutustapoja oman oppilasryhmäsi mukaan.

• Ravinnon merkitys: ravinnon merkitys + rastitaulut
• Ateriarytmi: Voitto Onnisen ateriarytmi
• Lautasmalli: hyvä ateria omista lempiaineksista
• Aamupala: oman aamupalan arviointi
• Välipala: terveellisen välipalan kokoaminen + välipalapelin taulut
• Kasvikset: viittä väriä kuusi kourallista + väritaulut
• Juominen: juomien sokerimäärät + sokeritaulut
• Keskeisten ravintoasioiden kertaus: ravintorastit + ohjeet ja vastaukset

Noin 15 minuutissa toteutettavat toiminnalliset tuokiot on suunniteltu yhteistyössä Suomen Urheiluliiton Nestlé for Healthier Kids -ohjelman kanssa.

Animaatio ravinnon keskeisistä asioista

TEKOn tietoisku ravinnon keskeisistä teemoista (2 min).