Liikkuminen ryhmässä
Yksi liikkumisen tärkeimmistä vaikutuksista on hyvä mieli. Monesti koulun jälkeen saattaa väsyttää ja liikkumaan lähteminen tuntuu vaikealta. Usein käy kuitenkin niin, että liikkuessa väsymys unohtuu ja murheetkin saattavat tuntua pienemmiltä treenien jälkeen. Tärkeintä on, että harrastaa sellaista liikuntaa, josta itse pitää. Joillekin on mieluisinta liikkua yksin, toiset taas haluavat ryhmän ympärilleen.
Ryhmän pitäisi olla kaikille jäsenille turvallinen paikka, jossa autetaan, kuunnellaan, luotetaan toisiin ja hyväksytään kaikki. Turvallisessa ryhmässä opitaan parhaiten, koska epäonnistumista ei tarvitse pelätä tai hävetä.
Ryhmässä on hyvä laatia yhteiset säännöt, joiden mukaan toimitaan. Säännöt kannattaa laatia yhdessä, jotta niiden noudattaminen tuntuu kaikista tärkeältä.
Ryhmän yhteishenki vaikuttaa paljon siihen, miten mielellään liikuntaharrastusta halutaan jatkaa. Jos ryhmässä on mukavaa ja sillä on yhteisiä tavoitteita, treeneissä halutaan käydä. Vaikka itsellä sattuisi olemaan huono päivä, muiden innostuneisuus tarttuu ja mieliala kohenee.
TEKOn tehtävä
- Jakautukaa ryhmiin.
- Jokainen ryhmä keksii viisi tärkeintä sääntöä, joita turvallisessa ryhmässä pitäisi noudattaa.
- Ryhmä voi kirjoittaa, piirtää tai näytellä säännöt.
- Lopuksi jokainen ryhmä esittelee sääntönsä. Tuliko ryhmissä samoja sääntöjä?
- Laaditaan tuotosten pohjalta säännöt omille liikuntatunneille.
Et ole yksin -palvelu
Jokaisella lapsella ja nuorella tulee olla oikeus harrastaa liikuntaa turvallisessa ympäristössä omana itsenään ilman pelkoa, häpeää ja ahdistusta.
Et ole yksin on Väestöliiton ja suomalaisen urheilun yhteishanke, jonka päämääränä on ennaltaehkäistä ja vähentää kiusaamista, seksuaalisen häirinnän ja kaikenlaisen väkivallan kokemuksia urheilussa. Et ole yksin -palvelussa saa apua ja tukea jos on kohdannut epäasiallista käyttäytymistä, seksuaalista tai muuta väkivaltaa urheiluharrastuksessa. Epäasiallinen käyttäytyminen voi liittyä esimerkiksi kiusaamiseen.
Et ole yksin -palvelun puhelin ja chat auttavat maksutta ja nimettömänä lapsia, nuoria ja huoltajia osoitteessa www.etoleyksin.fi.