Lepo ja rentoutuminen

Lepo ja palautuminen koulupäivästä ja harrastuksista on tärkeää jaksamisen kannalta. Unen lisäksi tarvitsemme muitakin levon ja rentoutumisen keinoja virkistäytymiseen ja jaksamiseen.

Hyviä rentoutumiskeinoja ovat esimerkiksi

• lukeminen
• musiikin kuuntelu
• ulkoilu.

Myös koulupäivän aikana on tärkeä rentoutua. Voit tehdä sen helposti esimerkiksi välitunnin aikana kavereiden kanssa leikkien ja pelaillen tai vaikka kävellen. Lisäksi voitte kokeilla yhdessä luokassa toteutettavaa rentoutusharjoitusta.