Uppgift: Berättelsen om Mormors medicin Mål Under uppgiften kommer eleverna lära sig att:  man inte får ta andra personers läkemedel.  man kan själv råka illa ut, om man äter någon annans läkemedel.  dem som använder läkemedlet kan råka illa ut om han eller hon inte…

Dygnsrytm En av egenskaperna hos god sömn är att den är regelbunden. En god dygnsrytm visar sig genom att man vaknar besvärsfritt på morgonen och somnar lätt på kvällen. Vår dygnsrytm styrs framför allt av mörker-ljusrytmen och hormonen melatonin, som…

Vardagsval – lär dig känna förpackningsetiketter Förpackningsetiketter på livsmedelsförpackningar gör det lättare att göra bra val i affären. Förpackningen innehåller mycket information om produkten, och det lönar sig att lära sig att läsa innehållsförteckningen. Vissa etiketter måste matproducenterna ha enligt…

Allergi Allergi är ett omfattande begrepp, som innehåller många olika sjukdomstillstånd. Vid allergi kan man säga att kroppens försvarssystem fungerar lite för effektivt och oändamålsenligt. Kroppen försvarar sig mot i sig harmlösa ämnen. De vanligaste allergiska sjukdomarna bland skolelever är…

Olika sömnfaser Vi vet inte exakt vad de olika sömnfaserna betyder. Det är dock uppenbart att samtliga faser är nödvändiga för hälsan. Sömnen består av cykler som upprepas flera gånger per natt.  Sömnen kan delas upp i fem olika faser…

Att äta som en del av det allmänna välbefinnande Förutom att förse våra kroppar med energi och viktiga näringsämnen är maten också en del av vårt allmänna välbefinnande. Att äta är ett viktigt sätt att umgås. Både god mat och…

Huvudvärk Huvudvärk kan också bero på till exempel förkylning, att menstruationen börjar eller trötthet. Spänningshuvudvärk är den vanligaste formen av huvudvärk. Migränhuvudvärk börjar ofta snabbt och är kraftig, ensidig och pulserande. Det finns skillnader mellan spänningshuvudvärk och migrän.   Skillnader…

Sitt mindre och ta raster Man bör begränsa tiden som ungdomar är stillasittande. Man bör undvika långvarigt, sammanhängande stillasittande. Att sitta lite i taget är ett enkelt sätt att undvika de negativa effekterna av stillasittande. Våra dagar fylls numera av…

Återhämtning För att uppnå de positiva effekterna med aktivitet behöver man även tänka på att återhämta sig tillräckligt. Mångsidig motion garanterar att hela kroppen utvecklas och att man återhämtar sig tillräckligt. När man belastar kroppsdelarna och de olika konditionsområden växelvis…