Riktlinjer för rörelseträning Regelbunden och mångsidig motion är en förutsättning för sund tillväxt och utveckling. Den ger många positiva hälsoeffekter och gör att man lär sig grundläggande motionsfärdigheter. Om man vill utveckla en specifik färdighet eller konditionsegenskap eller bli bättre…

Frågor och rätt svar på hälsobingon: kost På den här sidan hittar du frågor samt de rätta svaren på hälsobingon om kost.

ADHD Aktivitets- och uppmärksamhetsstörning (ADHD) hör till de hyperkinetiska störningarna och är en tämligen vanlig störning redan i tidig barndom. Symtomen uppträder typiskt redan före sju års ålder. De viktigaste symtomen är oförmåga att koncentrera sig, överaktivitet och impulsivitet. Enligt…

Måltidsrytm under dagen Kroppen behöver mat regelbundet. Du bör därför äta med 3–4 timmars mellanrum. Grunden för en hälsosam diet är en regelbunden måltidsrytm. När du vaknar på morgonen är dina energiförråd tomma efter natten, men din kropp är aktiv.…

Timplan: Från en burk eller från maten? – Att använda kosttillskott på ett ändamålsenligt sätt Mål Under denna studiehelhet lär du dig: att förstå vad kosttillskott är och hur de skiljer sig från läkemedel.  att identifiera problem i anslutning till…

Uppgift: Internet som informationskälla Mål Under uppgiften lär du dig att:  förstå att informationens tillförlitlighet består av flera olika faktorer. bedöma tillförlitligheten hos läkemedelsinformation på internet med hjälp av checklistan SASSE.   Utskrivbar uppgift Internet som informationskälla (pdf)  Uppgiftens förlopp Scenarioskedet…

Uthållighetsträning För att förbättra uthålligheten krävs det mångsidig motion minst 1–2 timmar per dag. Minst hälften av dagens fysiska aktivitet bör bestå av rask motion i perioder om över 10 minuter då man blir andfådd och pulsen ökar. Grundläggande uthållighet…

Uppgift: Läkemedelsreklam vs. humbugreklam Mål Under uppgiften lär du dig att:  identifiera skillnaderna mellan läkemedel och kosttillskott.  bedöma tillförlitligheten hos den information som presenteras i reklamen för läkemedel och kosttillskott.  Uppgiftsalternativ  Välj en av uppgifterna nedan: 1. Sök i tidningen…